中山东凤镇健身器材里实惠中山竞界健身公馆

竞界健身公馆是一家集健身、休闲、娱乐、美容于一体的健身俱乐部。

专业的装修，舒适的环境，柔和的灯光，悦耳的音乐，给您一种豁然开朗的感觉。

先进的室内换气系统，让您的健康得到大的保障以平的价格给您带来超值的享受和绿色的健身环境。

目前在广州、深圳、珠海、东莞、肇庆、河源、江门、惠州、中山等地，已拥有多家旗舰规模的连锁健身俱乐部，而且还在不断扩大当中。在经营理念上，并不仅仅局限于为会员提供良好的设备和装备，这里也是您休闲、娱乐、交友的理想场所。有的健身器械、专业的健身课程，为您量身订造适合的健身计划，完善及独创的特有健身课程，免费对所有会员开放！

没事压压腿 运动保健康

冬季天冷，人们每天晨练前需要热身，压一压腿，对打拳、跑步等都有好处。

压腿是在运动之前的准备动作，正因为简单易行，也可作为各个不同年龄层人群单独的健身方法。每日晨练前用15~30左右分钟的时间压腿，可以让双腿和腰肢得到很好锻炼，长期坚持还能把单腿举过头顶，劈叉更不在话下。经常压腿的人们腰腿十分灵活，身体状态也非常好，走起路来，步稳、轻盈，身体没有沉重感，精力旺盛，更显年轻。

从医学上分析，当人把腿抬到一定高度时，脚部、腿部后侧及背部的肌肉、软组织受到牵拉。中医认为，人体下肢有三阴三阳6条经络，及腰背部督脉有100多个穴位，上下有节奏地按压腿部、腰部起到了按摩的作用，从而促进了血液循环。

由于这些年每日坚持压腿，使脚、腿、腰背部的软组织明显拉长，所以鼻尖能够到脚尖。平时走路迈的轻松，而且还对一些慢性腰腿痛有很好的辅助治疗作用。初练压腿的人要注意一定要站穏，不要用力过猛，以免拉伤软组织。

中山市竞界健身公馆

咨询

地址：中山市石岐区莲塘东路18号4楼